Comer para vencer al cáncer

Recomendaciones dietéticas básicas para toda la familia

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  • 3 raciones de frutas al día, al menos una pieza de un cítrico y otra de una fruta de temporada tipo manzana.
  • 2-3 raciones de verduras al día, incluyendo en todas las raciones ajo y cebolla.
  • Legumbres, 3 veces por semana.
  • Pescado azul cocinado al horno, 3 días a la semana.
  • Yogur o leche fermentada y sus derivados a diario.
  • Cereales, avena, germen de trigo y/o arroz, ricos en vitamina B6 y selenio, a diario.
  • Añadir cúrcuma con pimienta y semillas de sésamo a los alimentos.
  • Eliminar de la dieta los alimentos procesados, refinados,en salazón, la bollería industrial y las bebidas gaseosas.
  • Moderar el consumo de carne roja, unos 2 días a la semana, y suprimir los embutidos.

Esto lo debe combinar con ejercicio físico diario y la ingesta de hasta 6-8 vasos de agua al día. Algún vaso de agua lo puede sustituir por infusiones que fortalecerán tus defensas como el rooibos, té verde, tomillo, achicoria, cardo mariano.

Un Comentario

  1. Y lo del azúcar y el ácido úrico es lo de memos, lo peor es lo de los triglicéridos malos, que como no les eches de comer su ración de colesterol durante dos días seguidos se ponen de una mala leche que te comen por dentro.

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