Comer para vencer al cáncer

Abril 28, 2017
por Iván Alonso
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Consulta a la doctora: “¿Cuál es la cantidad de limón que hay que ingerir diariamente para que las propiedades antitumorales hagan efecto?”

Hoy nos escribe Olga:

“Estimada doctora:

Con respecto a la entrada del día 25 de abril, ¿cuál es la cantidad de limón que hay que ingerir diariamente para que las propiedades antitumorales hagan efecto? ¿A qué se debe dicho efecto antitumoral de la vitamina C? ¿Es el mismo efecto para cualquier tipo de tumor? ¿Hay algún estudio que podamos leer donde se hable de este tema? Estoy muy interesada, gracias”.

Respuesta de la doctora Paula J. Fonseca:

“Estimada Olga:

Como se recoge en Comer para vencer al cáncer, los cítricos se sitúan en el TOP 10 de alimentos con propiedades antitumorales.

En relación con su consulta pasamos a responder a sus dudas:

  • Cantidad de limón que se debe ingerir cada día: 1 limón de unos 100-150 gramos. Si se tritura puede consumirse también la pulpa o bien puede añadirse a un batido con yogur o tomarse en zumo.
  • Sustancias responsables de sus propiedades saludables: el limón es un potente alcalinizante y antioxidante, propiedades que le confieren todas las sustancias que contiene, entre las que destacan:
  • múltiples vitaminas como la A, B, C, D y E.
  • sales minerales como el potasio, fósforo, magnesio, selenio, hierro.
  • ácidos como el cítrico, málico y fórmico.
  • terpenos como el limoneno.
  • hesperidina y pectinas.

 

  • Actividad antitumoral: el efecto antioxidante y depurativo del limón parece ser común a todos los tumores, aunque en los que más se ha estudiado es en los más frecuentes como son el cáncer de próstata, mama, pulmón y en los tumores digestivos.

 

  • Evidencia científica: existen múltiples estudios y revisiones publicadas en revistas médicas que confirman las propiedades antitumorales del limón. Como ejemplos, 2 metaanálisis (suma de múltiples estudios) publicados recientemente:
  1. Perez-Cornago A, et al. Fruit and vegetable intake and prostate cancer risk in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). Int J Cancer. 2017 Apr 17. doi: 10.1002/ijc.30741. [Epub ahead of print]
  2. Bae JM, Kim EH. Dietary intakes of citrus fruit and risk of gastric cancer incidence: an adaptive meta-analysis of cohort studies.Epidemiol Health. 2016 Jul 25;38:e2016034. eCollection 2016.

 

Le animo a incluir el limón en su dieta, puesto que tiene múltiples propiedades saludables”.

Paula Jiménez Fonseca

Para más información, puede adquirir nuestros libros ‘Comer para vencer al cáncer’ y ‘Remedios naturales para síntomas habituales’ a través de este enlace: https://comerparavenceralcancer.com/nuestrolibro/

Abril 27, 2017
por Iván Alonso
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10 grupos de alimentos recomendables para pacientes con tumores cerebrales

Hoy sugerimos estos 10 grupos de alimentos recomendables para pacientes con tumores cerebrales por su efecto detoxificante, antioxidante y nutritivo, al ser ricos en vitaminas, minerales y grasas saludables:

  1. Frutas cítricas: naranja, piña, kiwi y limón, que se puede consumir exprimido y mezclado con agua.
  2. Frutas rojizas y moradas: uva, ciruela, sandía, fresa, mora.
  3. Verduras rojizas y moradas: tomate, remolacha, zanahoria, calabaza.
  4. Mango y papaya.
  5. Ajo, cebolla, apio y alcachofa.
  6. Pescado azul.
  7. Semillas de sésamo, chia y calabaza.
  8. Frutos secos.
  9. Cereales: avena.
  10. Plantas medicinales, como se recoge en Remedios naturales para síntomas habituales: ginseng, jalea real, jengibre, rooibos, té verde, tomillo, romero.

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 27, 2017
por Iván Alonso
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Consulta a la doctora: “He leído que la cúrcuma no es buena si se están tomando fármacos anticoagulantes. ¿Me podría decir un sustitutivo?”

Hoy nos escribe Irene:

“Hola. Acabo de leer que la cúrcuma no es buena si se están tomando fármacos anticoagulantes. Mi padre tiene adenocarcinoma de páncreas estadio IV y vamos a hacer todo lo que esté en nuestras manos por ayudarle. Confío mucho en la alimentación y le he recomendado cúrcuma. Está con Clexane 100 por fibrilación auricular. ¿Debería dejarlo? ¿Me podría decir por favor un sustituto de la cúrcuma que sea fácil de utilizar a diario? Muchas gracias y un saludo”.

Respuesta de la doctora Paula J. Fonseca:

“Estimada Irene:

Ante todo, quiero felicitarle por su ayuda a su padre en la lucha contra su cáncer de páncreas.

La cúrcuma no deben consumirla pacientes a tratamiento con anticoagulantes porque puede potenciar este efecto y favorecer el sangrado.

No existen sustitutos que contengan las mismas propiedades que la cúrcuma, pero sí un sinfín de alimentos y plantas medicinales con propiedades antitumorales que encontrará en entradas previas de este blog como las crucíferas (coles), el ajo y la cebolla, las verduras, frutas y hortalizas rojizas o anaranjadas, los pescados azules, el aceite de oliva crudo, el rooibos, el té verde y el yogur.

Mucho ánimo y nuestros mejores deseos”.

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 25, 2017
por Iván Alonso
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Consulta a la doctora: “¿A una persona enferma de cáncer de colon se le puede suministrar jugo de limón con bicarbonato sódico?”

Hoy nos escribe Marisa:

“Estimada Doctora:

Ante todo quisiera agradecerle la ayuda prestada mediante este blog, tanto a los enfermos de cáncer como a sus familiares y a todas aquellas personas interesadas en una dieta saludable.

Mi cuestión es la siguiente:

¿A una persona enferma de cáncer de colon se le puede suministrar jugo de limón con bicarbonato sódico? Se lo pregunto desde la ignorancia y habiendo leído que tiene innumerables propiedades.

Muchas gracias.

Saludos”.

Respuesta de la doctora Paula J. Fonseca:

“Estimada Marisa:

Efectivamente, el zumo de limón tiene propiedades antitumorales bien conocidas.

Existe una costumbre muy arraigada en nuestro país de comenzar el día con un zumo de limón en ayunas que logra un efecto depurativo.

Si además le añadimos el aceite de exprimir un diente de ajo estas propiedades aumentan, y también si le sumamos bicarbonato.

Esto es saludable para cualquier persona, incluidos pacientes con cáncer de colon, y, aunque podría parecer que la acidez del limón es inadecuada para pacientes con gastritis y úlcera, incluso con estas patologías el limón es seguro.

Si el paciente no tolera la acidez por heridas en la boca o garganta se puede mezclar el zumo de limón con yogur natural.

Otras bebidas saludables elaboradas con zumo de limón son el batido diurético, que lo combina con perejil y pepino, y el batido que aporta hierro y combina el limón con espinacas.

Les animo por tanto a comenzar el día con un zumo de limón tomado antes del desayuno y rebajado con 1/4 de vaso de agua”.

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 18, 2017
por Iván Alonso
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¿Sabías que el jengibre y el anís verde son eficaces contra los vómitos?

Abrimos nueva sección en el blog. Vamos a publicar periódicamente una serie de informaciones muy interesantes sobre propiedades de alimentos y/o plantas medicinales que, creemos, son desconocidas por el gran público. Esperamos ayudaros a desterrar mitos, pero también a asomaros a los múltiples beneficios que tienen para nuestra salud los productos naturales, y de los que muchas veces no somos conscientes. Os animamos a seguirlos y tenerlos en cuenta.

1. ¿Sabías que el jengibre y el anís verde son eficaces remedios frente a los vómitos?

Los vómitos son un síntoma muy desagradable asociado a muchos tratamientos quimioterápicos para el cáncer, pero también a otras situaciones como el embarazo, las malas digestiones, el mareo o vértigo.
El jengibre es uno de los agentes antieméticos (frente a los vómitos) más eficaz. Por ello, incluso se vende como fármaco. La infusión de semillas de anís verde junto con jengibre es muy eficaz para combatir los vómitos, mejorar las digestiones y el apetito y reducir la acidez de estómago, como se recoge en Remedios Naturales para síntomas habituales (páginas 40 y 41).

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 12, 2017
por Iván Alonso
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El tomate, 3º en el Top 10 anticáncer, combate el cáncer de colon

El tomate, junto con otras verduras y hortalizas rojizas como la zanahoria, calabaza, remolacha y lombarda, lo hemos incluido en el grupo 3 de los 10 alimentos anticáncer en el libro Comer para vencer al cáncer.

El tomate es rico en vitamina A, caroteno y en licopeno, que son sustancias con propiedades antitumorales.

El mejor modo de consumirlo es crudo, en ensalada o gazpacho añadiéndole aceite de oliva, puesto que las propiedades antitumorales de ambos, cuando los tomamos juntos, se potencian. La cantidad recomendada es una pieza al día al menos 3-5 días a la semana.

Durante años se ha investigado y constatado su efecto antitumoral, fundamentalmente en cáncer de próstata.

Su actividad frente al cáncer de colon la han confirmado recientemente investigadores del grupo Química de biomoléculas y procesos alimentarios de la Universidad de Almería a través de estudios en líneas celulares ‘in vitro’.

Para ampliar información: http://bit.ly/2nEWOyx

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 6, 2017
por Iván Alonso
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Consulta a la doctora: “He leído que alimentos como las mantequillas/margarinas no son nada recomendables. ¿Debemos eliminarlas totalmente de la dieta?”

Hoy nos escribe Verónica:

“Desconocía las propiedades saludables que tienen las setas de cara a
la lucha contra el cáncer hasta que lo leí en Comer para vencer el
cáncer. Me encantan de cualquier manera y las consumimos varios días
a la semana.

En un post anterior de la doctora he leído que alimentos como las
mantequillas/margarinas contienen aceite de palma y no son nada
recomendables porque su consumo puede propiciar la aparición de
cáncer. ¿Debemos eliminarlas totalmente de la dieta? ¿O habría alguna
que no fuera tan perjudicial como otra?

Cada entrada me resulta aún más útil e interesante que la anterior,
nunca pensé que la alimentación tuviera tanta importancia, ya no solo
en pacientes oncológicos (salvando las obviedades) sino como
prevención.

Muchas gracias de nuevo a la doctora por toda la información que nos
da”.

Respuesta de la doctora Paula J. Fonseca:

“Estimada Verónica:

Le agradecemos sus comentarios sobre el contenido del blog basado en los libros Comer para vencer al cáncer y Remedios naturales para síntomas habituales.

En relación con su afirmación sobre los hongos, setas y champiñones, efectivamente, son plantas con múltiples propiedades medicinales, destacando el Coriolus versicolor (kawaratake), la Grifola frondosa (maitake) y la Lentinula edodes (shiitake) por sus propiedades inmunomoduladoras, antiinflamatorias y antitumorales.

En países asiáticos se emplean para el tratamiento y la prevención de infecciones, fatiga, enfermedades reumatológicas, trastornos respiratorios, enfermedades hepáticas y cáncer.

Las setas son un alimento con muy pocas calorías rico en agua, fibra, vitamina E, selenio y proteínas que pueden tomarse en infusión, sopa, ensalada y guarnición de carne, pescados o en revuelto.

Se recomienda su consumo 2-3 veces por semana como alimento. Los pacientes con cáncer las pueden tomar a diario en polvo en infusiones y mezcladas con sopas o purés.

En cuanto a la mantequilla o margarina (contienen grasas saturadas), su consumo debe reducirse y es preferible sustituirlas por aceite de oliva.

El consumo actual de grasa en nuestra sociedad es excesivo y debería limitarse a menos del 30% del aporte energético diario.

Las grasas saturadas (“colesterol malo”) deben sustituirse por grasas insaturadas (“colesterol bueno”) que abundan en el aceite de oliva y los pescados azules, y debemos tratar de reducir al mínimo la ingesta de los alimentos con grasas saturadas, como la margarina, mantequilla y frituras.

La mantequilla proviene de la leche, tiene un sabor y color natural y contiene 750 calorías x 100 gramos, un 80-85% de grasas, de las cuales 60% son grasas saturadas y el resto grasas insaturadas. Es rica en vitaminas A, D y E, contiene proteínas y minerales como calcio, fósforo, sodio, potasio y magnesio y aumenta la absorción de gran cantidad de nutrientes que se encuentran en otros alimentos.

La margarina proviene del procesamiento industrial de grasas insaturadas de origen vegetal al 100%, o complementadas con otras de procedencia animal (mixtas). Se emplean, para ello, aceites de soja, maíz, oliva y girasol, los cuales tienen gran cantidad de ácidos grasos insaturados saludables, como el oléico y el linoléico. En su elaboración y para solidificarla se añade colesterol malo o grasas trans. Por ello, cuanto más sólida menos saludable. El sabor de la margarina se obtiene mediante aditivos artificiales como colorantes, aromatizantes, estabilizantes, antioxidantes y conservantes, contiene 900 calorías x 100 gramos y disminuye la acción inmunológica del organismo, así como el efecto de la insulina.

Las dos, mantequilla o margarina, se deben consumir en muy pequeñas cantidades y esporádicamente, dada su concentración en grasas saturadas y su alto contenido calórico.

Como resumen, quiero animarle a consumir setas y champiñones y a restringir el consumo de margarina y mantequilla.

Mucho ánimo con su estilo de vida saludable”.

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 5, 2017
por Iván Alonso
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Génesis del cáncer: ¿azar o carcinógenos?

En las últimas semanas se ha hablado del papel del azar en la aparición del cáncer.

Si me preguntasen como oncóloga, diría que en mi consulta hay muchos más fumadores, bebedores y obesos que personas con una vida saludable, pero es cierto que hay casos de pacientes sin carga familiar y un estilo de vida saludable que padecen un cáncer.

Así, existe la posibilidad de que una célula al dividirse tenga un fallo inevitable e introduzca una mutación oncogénica, al azar, pero no hay que olvidar que esta probabilidad aumenta de modo considerable al estar expuesto a factores nocivos.

Sirva el siguiente ejemplo para aclarar que el riesgo se multiplica si además del azar, nos exponemos a carcinógenos: para que una célula se transforme en cancerosa, hace falta que acumule al menos 6 mutaciones o daños en unos 6 genes distintos. Cada uno de estos daños es, digámoslo así, una diana. Les lanzamos dardos desde que nacemos, y los lanzamos en principio a la misma velocidad por azar. Pero uno puede empezar a lanzar dardos mucho más rápido (tabaco, alcohol, obesidad, sedentarismo) y las 6 dianas las hará antes el que tire 200 veces que el que tire 5.

¿Cómo empezar a lanzar dardos más rápido? Los carcinógemos mejor conocidos son los siguientes… ¡Evítalos!:

  1. Fumar incrementa el riesgo basal de cáncer en un 200%: cáncer de cabeza y cuello, pulmón, esófago, vejiga.
  2. La exposición continuada al sol sin protección favorece el melanoma.
  3.  No curar determinadas infecciones, como por ejemplo:
    1.  Helicobacter pilori que causa gastritis, úlcera y cáncer de estómago.
    2. Virus papiloma humano: favorece el cáncer de cérvix y de cabeza y cuello.
    3. Virus de la hepatitis C: favorece el cáncer de hígado.
  4. Beber alcohol aumenta tu riesgo de tener cáncer de hígado.
  5. Obesidad: favorece el cáncer de estómago, colon, recto, mama, próstata, útero, riñón, páncreas, vesícula y vía biliar.

La clave, pues, es no apuntar contra uno mismo para reducir al mínimo biológico el papel de la lotería en la que jugamos por el simple hecho de estar vivos.

Por tanto, el azar, la herencia, no los cambiaremos, pero no multipliques el riesgo que tenemos de desarrollar un cáncer ya sólo por envejecer y vivir.

Para ampliar más información: http://huff.to/2nRgVrL

Paula Jiménez Fonseca

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Abril 4, 2017
por Iván Alonso
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Exitosa participación de Paula J. Fonseca dentro de la II Semana de la Ciencia de Oviedo

El pasado jueves 30 de marzo, la oncóloga Paula J. Fonseca ofreció no una, sino dos conferencias, en la II Semana de la Ciencia organizada por el periódico La Nueva España bajo el título ‘Cómo comer para ganar la batalla al cáncer’. El motivo por el que tuvo que repetir su charla, celebrada en el Club de Prensa de La Nueva España de Oviedo, fue la inmensa cantidad de público que acudió a verla y que no pudo entrar al completo en la primera de las conferencias. Es por esto que la doctora no tuvo reparos en volver a repetir sus palabras en defensa de una alimentación saludable, ofreciendo consejos para la prevención contra el cáncer.

Compartimos a continuación varias noticias con algunas de las recomendaciones de la doctora Fonseca, así como la conferencia que impartió este pasado jueves grabada en vídeo y algunas fotos del día de la charla:

La Nueva España: “El secreto contra el cáncer es comer sano, beber agua, ser feliz y dormir bien”

La Nueva España: “Dos de cada tres tumores surgen por causas evitables; la alimentación es clave”

La Opinión de Málaga: “La dieta mediterránea ha demostrado un efecto protector frente al cáncer”

ABC: “La prevención del cáncer empieza en tu plato”

Las Caldas Villa Termal: “Contra el cáncer, alimentos sanos”

 

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Marzo 31, 2017
por Iván Alonso
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31 de marzo, Día Mundial contra el Cáncer de Colon

Hoy 31 de marzo es el Día Mundial del Cáncer Colorrectal.

La Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) ha elaborado un vídeo de información sobre este cáncer al que puedes acceder clickando aquí.

El cáncer colorrectal es el tercero más frecuente en nuestro país tras el de mama y el de próstata.

Se puede prevenir con una dieta saludable rica en fibra, en yogur, frutas, verduras e incrementando el ejercicio físico.

En el vídeo se resumen las técnicas diagnósticas y terapéuticas (tratamiento) que varían según el estadio y la extensión del cáncer, y se confirma lo que avanza la ciencia puesto que incluso en estadios avanzados, en presencia de metástasis, algunos pacientes logran la curación.

Paula Jiménez Fonseca

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